zmiany w

w dnt jadasz tak samo, wg mnie tu sie liczy tyg spozycie a nie dzienne zmiany ja teraz mam 50g owsianych rano i jakies 40g makaronu przed treningiem, takze bedzie mogl z tych 120 jeszcze troche uciac %-)

[...] 1-3 z drużyną największych rywali - Zamalek. Ta porażka spowodowała, że na holenderskiego trenera Jo Bonfrere spadła fala krytyki i pojawiają się sugestie odnośnie zmiany szkoleniowca. "Prowadzone sa obecnie rozmowy z Tiganą, któy został zwolniony z Fulham miesiąc temu", pisze gazeta, "Decyzję w tej sprawie podjęto w [...]

[...] – rundę jesienną zakończyły: AS Monaco i Paris Saint Germain, z tym że drużyna ze stolicy Francji ma jeszcze jeden mecz zaległy. Pod koniec października doszło do zmiany trenera w sięgającej dna ekipie z malutkiego księstwa. Rumuna Laszlo Boloniego zastąpił jego asystent Laurent Banide, a jedenastka ze Stade Louis II zdobyła cenne [...]

hmmm, link nie działa, ale pytanko takie: Bo w sumie się przyzwyczaiłem już trochę do tamtego treningu i jest spoko dla mnie, ale czy dobry, czy może jakieś zmiany?

odświeżam temat po małej przerwie w ćwiczeniach spowodowanej zatruciem poważnym proszę o sprawdzenie planu, bo wprowadziłem niewielkie zmiany: Poniedziałek ( klata + biceps) KLATA: 1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (6,6,5,5) 2. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ (8,8,8,8) 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W [...]

Ja nie zmieniam, chyba że jakieś zmiany kosmeteyczne większa intensywność, krótsze przerwy połączenie w superseri. Jak efekty w postani reduckji są po mimo spadku cieżrów to wsyztsko ok jest

[...] sobie. Tutaj jest coś w okolicach moich wymagań (organizmu) http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_sprawdzenia%2Fkorekty-t878708.html to może Ci pomóc. Mogę poczekać nawet tydzień ale chciałbym aby było z początku bardzo dobrze a potem już sam bd korygował patrząc na zmiany mojego organizmu. Zmieniony przez - aQku w dniu 2012-08-08 22:07:47

[...] FSE, obrazy T1-,T2-zależne, w płaszczyźnie strzałkowej i poprzecznej,wykazało: -badanie poruszone o niepełnej wartości diagnostycznej -spłycenie lordozy lędźwiowej -zmiany zwyrodnieniowe w postaci dehydratacji krążka m-k L5/S1 -centralne tylne uwypukleni krążka m-k L4/5 z dyskretną modelacją worka oponeowego -centralna przepuklina krążka [...]

[...] na wyciagu stojac 2x10 Piątek: Barki: bez zmian Nogi: -Przysiady ze sztanga na barkach 4 x 10 -Wspiecia na palce w staniu 4x 15-20 -Prostowanie nog w siadzie na maszynie 4x 10 -Uginanie nog na maszynie w lezeniu 4 x 10 Wprowadziłem zmiany ale ogólnie plan mniejwięcej dobry gratulujeto chyba pierwszy plan ktory z przyjemnością poprawiam

Koniec i początek ? Przyspieszyłem sobie wizytę u ortopedy. Po wynikach lekarz stwierdził, że powinienem udać się do reumatologa. Jeśli okazałoby się, że to nie są zmiany reumatoidalne to wówczas pozostaje tylko operacja kolana - artroskopia, ze względu na powiększoną tkankę maziową. We wtorek miałem największy obrzęk i ból, przykładałem często [...]

[...] chcialo konczyc cyklu wiem ze te dwa orale to nie zbyt madry pomysł ale no coz juz niech tak zostanie. Body czemu mówisz ze biedny jest ten odblok? zaproponuj w nim jakies zmiany ja chetnie sie do nich zastosuje. i jeszcze mam do was pytanko odnosnie winka: czy mogę brac półtorej tabsa na raz dwa razy dziennie czy nic nie kombinowac i brac [...]

hehe pieprzyki ;), świeża sprawa jak u mnie, na początku lutego zdecydowałem się na usunięcie dwóch czarnuchów, jeden na dłoni a drugi na plecach już trochę większy . Po tym na dłoni praktycznie znaku nie ma, tylko taka dodatkowa linia papilarna ;] Niestety po tym na plecach pamiątke będe miał na długo , blizna po rozcieci ma długośc 5 cm, [...]

Eeee no to świetnie,ja też mam się czym pochwalić bo u mnie też zaszły duże zmiany,widzę bledsze zaczerwienione plamki-coraz mniej widocznepomału schodzą blizny,ale dopiero DIFFERIN stosuje 3 tydzieńPozdro,i powodzenia w leczeniu:*

plan ogolnie slaby ma kilka bledow ale najwiekszym(ogromnym) jest to ,ze nie ma odpoczynku pomiedzy nogami a plecami(grozi brzydka kontuzja i nie tylko) napisz ciezary w jakich pracujesz w MC, przysiadzie, wl,rozpisz poprzedni plan,powod zmiany to cos pomyslimy.

[...] sie tylko zasad w dziale ; opis krotki diety, treningu ,info o sobie + fotki " - własnie z treningiem móglby być problem... z fotkami to nie wiem czy by sie opłacało bo zmiany mogłoby nie byc . Jesli nie zdecyduje sie na zmiane kat. wagowej, a jestem pewny na 90%, ze zostane w 67,5 to waga nie moze mi sie podniesc wiecej niz o 1kg. Jeszcze [...]

Proponuję niewielkie zmiany. 1 dzień) Klatka - barki - triceps - przedramiona klatka: ławka prosta wyciskanie sztangi w leżeniu 4-5 serii ławka skośna wyciskanie sztangi w leżeniu 4-5 serii rozpiętki na bramce 4 serie barki: wyciskanie sztangielek 4 serie unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 serie unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 [...]

[...] waze ile sypie tych płatków czy tez dokladna ilosc ryzu lub wage kurczaka, bardziej chodzi mi o to czy beda efekty mojej diety. mam do was jeszcze pytanie co do pracy na 3 zmiany, jak jesc? bo np w tym tygodniu mam 3 zmiane czyli wstaje o godzinie 14.00 a klade sie spac o 07.00 a pracuje od 22 do 06 rano, czy jedzenie systemem: sniadanie 14.30 [...]

[...] NA NIM MAX DWA TYGODNIE. Jednak trzy rzeczy musisz zmienić/wprowadzić: 1. W pierwszym posiłku konieczne źródło węgli - piszesz że to improwizacja więc mam nadzieję że zmiany są zaplanowane; 2. Brakuje źródeł tłuszczy - oprócz jajek dodaj oliwę z oliwek i orzechy/migdały, wtedy dostarczysz wszystkich niezbędnych kwasów tłuszczowych; 3. [...]

z sylwetka nie jest az tak żle jak opisales moim zdaniem za ostro jedziesz ,powiinines rozlozyc sily ,zeby wytrzymac przynajmniej rok ,a nie zajechac sie na pojedynczym treningu ,nawet zaawansowani zaczynaja z niskiego pułapu i stopniowo z tygodnia na tydzien zwiekszaja intensywnosc treningu,to jest za duzy stres dla organizmu i do tego tak [...]

[...] wiec tutaj nic dziwnego, ze srodki moga sie wydawac, ze nie dzialaja... Środki nie zrobią za ciebie formy:) Co do rotajci jaka proponujesz, jak dla mnie w tak malym zakresie zmiany kalorycznosci nie ma potrzeby az tak sie bawic i mozna poleciec stala kalorycznoscia. Jak chcesz dociac fat, to tak czy inaczje musisz wejsc w bilans ujemny, czasem [...]